כללים לכל אחד
- שתייה: שותים מים לפני ואחרי, כדי להחזיר את מה שהגוף מאבד בזיעה.
- משך: מתחילים בישיבות קצרות. מקורות שונים ממליצים למתחילים להתחיל בעד 10–15 דקות. יוצאים מוקדם יותר אם לא נוח.
- בלי אלכוהול: לא לפני ולא בזמן השימוש.
- הדרגתיות: קמים לאט, כי מעבר מהיר מחום לעמידה עלול לגרום לסחרחורת.
- היגיינה: מתקלחים לפני הכניסה ויושבים על מגבת.
מתי מתייעצים עם רופא קודם
- מחלות לב ולחץ דם לא מאוזן.
- היריון.
- אפילפסיה.
- נטילת תרופות שמשפיעות על לחץ הדם או על ויסות החום.
- מחלה עם חום.
ילדים
ילדים נכנסים רק בהשגחה צמודה ולזמן קצר.
בטיחות של המתקן עצמו
זה החלק שלנו:
- התקנה חשמלית בידי חשמלאי מוסמך, לפי הוראות היצרן.
- מרחקים נכונים מהתנור.
- ספסלים יציבים.
- תאורה מוגנת.
- בסאונה רטובה: ניקוז ורצפה שלא מחליקה.
המידע כאן כללי, ואינו תחליף לייעוץ רפואי.